フィットネス特集

筋トレを行う上で必須になるプロテイン。今やアスリートや男性だけでなく、女性や子どもにも普及されてきています。 でも、薬局でもスーパーでもネットショッピングでも見かけますよね。 「結局どれが良いのかわからない！」 そう思う方は少なくないはずです。なので今回は、...

今回は自分の筋肉のための最大の投資。蛋白補給についてです。 　「筋トレしてるけどタンパク質が豊富に含まれている食材を知らない！」 　「とりあえずプロテインバーだけ食べてる！」 　という方のために高タンパクな食材をご紹介していきます。

皆さん調子はいかがですか？ 今回はトレ中の飲み物についてご紹介します。 まず僕は3種類の粉を混ぜて飲んでいます。怪しい粉ではありませんよ笑 マルトデキストリン50g EAA5g クレアチン5g です！ それぞれについての紹介ですが、 マルトデキストリン とは糖分です。...